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Le guide ultime pour débuter votre Carnet de Gratitude
En bref Aux heures pressées, il devient tentant de mesurer sa journée à l’aune des urgences. Pourtant, des recherches montrent qu’un geste mental volontaire peut changer la donne : porter l’attention sur ce qui soutient. La gratitude n’est ni une incantation ni un optimisme naïf ; c’est l’art de repérer ce qui nourrit déjà nos forces, même…
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Strokes et estime de soi : comprendre leur interaction
En bref Dans nos journées pressées, ce qui circule le plus n’est ni l’argent ni le temps, mais des signes discrets d’attention: les strokes. Cette monnaie d’échange relationnelle dessine nos hiérarchies invisibles, apaise ou attise nos tensions, et nourrit directement notre estime de soi. Comprendre comment donner et recevoir ces micro-messages — un regard, une…
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Organisez votre vie avec un Bullet Journal : Tutoriel étape par étape
Organisez votre vie avec un système simple, flexible et apaisant : voici la promesse d’un carnet personnalisable qui vous aide à garder le cap, à alléger votre esprit et à suivre vos engagements sans pression. Dans un monde rempli de sollicitations, le bullet journal devient un espace dédié à votre clarté. Au fil des pages,…
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Comment effectuer sa première méditation ?
La méditation est une excellente façon de cultiver la paix intérieure et de se connecter à son moi supérieur. La méditation peut être pratiquée par tous et est particulièrement utile pour ceux qui ont du mal à gérer le stress et l’anxiété. La méditation peut aider à établir une relation plus profonde avec soi-même et avec les autres. La méditation peut…